Uyku Apnesi: Horlama ve Gündüz Uykululuğu Ne Zaman Önemlidir?
Horlama pek çok kişide görülür ve çoğu zaman zararsız kabul edilir. Ancak yüksek sesli horlamaya uyku sırasında nefesin durması, sık uyanma ve gündüz aşırı uykululuk eşlik ediyorsa, bu durum uyku apnesinin belirtisi olabilir.
Uyku apnesi nedir?
Uyku apnesi, uyku sırasında üst solunum yolunun tekrarlayan şekilde daralması ya da tıkanması sonucu nefesin kısa süreli olarak durması ya da azalmasıdır. Bu durum gece boyunca defalarca tekrarlanabilir ve uyku kalitesini ciddi şekilde bozar.
Belirtiler
Yüksek sesli ve düzensiz horlama, yanındaki kişinin fark ettiği nefes durmaları, gece boğulma hissiyle uyanma, sık idrara çıkma, sabah baş ağrısı, ağız kuruluğu, gün içinde aşırı uykululuk, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık, uyku apnesinin olası belirtileridir.
Risk faktörleri
Fazla kilo, özellikle boyun çevresinde yağlanma, erkek cinsiyet, ileri yaş, alkol ve sigara kullanımı, burun tıkanıklığı ve bazı yüz ve çene yapıları uyku apnesi riskini artırabilir.
Sağlık üzerindeki etkileri
Tedavi edilmeyen uyku apnesi, yüksek tansiyon, kalp ritim bozuklukları ve diğer sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmektedir. Gündüz uykululuğu ise trafik ve iş kazası riskini artırabilir.
Tanı süreci
Uyku apnesi şüphesinde hekim, belirtileri değerlendirir ve gerekli görürse uyku testi ister. Bu test, uyku sırasında solunum, oksijen düzeyi ve diğer parametrelerin kaydedilmesiyle yapılır.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Kilo vermek, alkol ve sigarayı bırakmak, yan yatarak uyumak ve düzenli uyku saatleri, hafif durumlarda şikâyetleri azaltabilir. Daha ağır durumlarda hekim tarafından farklı tedavi seçenekleri önerilir.
Vardiyalı çalışanların uyku düzeni için Sincan sayfamıza göz atabilirsiniz. Tüm başlıklar ana sayfada.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Herhangi bir uygulama, diyet ya da takviye öncesinde hekiminize danışın.