Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmak, \u00e7o\u011fu zaman hastaland\u0131ktan sonra yap\u0131lanlardan \u00e7ok, hastalanmadan \u00f6nce at\u0131lan k\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131mlarla ilgilidir. D\u00fczenli kontroller, do\u011fru beslenme, a\u015f\u0131lar\u0131n takibi ve v\u00fccudun verdi\u011fi sinyallere dikkat etmek, pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununun erken fark edilmesini sa\u011flar. Bu site, Ankara’n\u0131n merkez d\u0131\u015f\u0131ndaki il\u00e7elerinde, \u00f6zellikle Mamak, Sincan, Polatl\u0131, Kahramankazan ve Elmada\u011f’da ya\u015fayanlar i\u00e7in haz\u0131rlanm\u0131\u015f ba\u011f\u0131ms\u0131z bir sa\u011fl\u0131k bilgilendirme rehberidir.<\/p>\n
Her il\u00e7enin ya\u015fam ko\u015fullar\u0131, i\u015f yap\u0131s\u0131 ve sa\u011fl\u0131k hizmetlerine ula\u015f\u0131m imk\u00e2nlar\u0131 farkl\u0131d\u0131r. Kalabal\u0131k ve k\u00f6kl\u00fc mahalleleriyle bilinen Mamak’ta sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam<\/a> sayfam\u0131z\u0131 haz\u0131rlad\u0131k. Sanayi ve h\u0131zla b\u00fcy\u00fcyen yerle\u015fimiyle \u00f6ne \u00e7\u0131kan Sincan’da \u00e7al\u0131\u015fanlar i\u00e7in sa\u011fl\u0131k<\/a>, tar\u0131m b\u00f6lgesi olan Polatl\u0131’da k\u0131rsal ya\u015fam ve sa\u011fl\u0131k<\/a> yaz\u0131lar\u0131m\u0131z da bulunuyor. Sanayi ve yeni konut alanlar\u0131yla geli\u015fen Kahramankazan’da aile sa\u011fl\u0131\u011f\u0131<\/a>, sakin yap\u0131s\u0131yla bilinen il\u00e7e i\u00e7in ise Elmada\u011f’da ya\u015fl\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131<\/a> sayfam\u0131za g\u00f6z atabilirsiniz.<\/p>\n \u0130l\u00e7e sayfalar\u0131n\u0131n yan\u0131nda herkesin i\u015fine yarayacak bilgi yaz\u0131lar\u0131 haz\u0131rlad\u0131k. Halsizlik ve uyu\u015fma gibi belirtilerle ili\u015fkili olabilen B12 eksikli\u011fi<\/a>, tansiyonunu evde takip edenler i\u00e7in evde tansiyon \u00f6l\u00e7\u00fcm\u00fc<\/a> yaz\u0131lar\u0131m\u0131z yol g\u00f6sterir. Yeti\u015fkinlerin genellikle unuttu\u011fu bir konu olan yeti\u015fkin a\u015f\u0131lar\u0131<\/a>, cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ben kontrol\u00fc ve cilt taramas\u0131<\/a>, horlama ve g\u00fcnd\u00fcz uykululu\u011fu ya\u015fayanlar i\u00e7in ise uyku apnesi<\/a> sayfalar\u0131m\u0131z haz\u0131r.<\/p>\n Aile hekimleri, koruyucu sa\u011fl\u0131k hizmetlerinin ilk basama\u011f\u0131d\u0131r. D\u00fczenli kontroller, a\u015f\u0131 takibi, kronik hastal\u0131klar\u0131n izlenmesi ve gerekti\u011finde uzman hekime y\u00f6nlendirme, aile hekimli\u011finin temel g\u00f6revleri aras\u0131ndad\u0131r. Aile hekiminizle d\u00fczenli ileti\u015fim kurmak, sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n erken fark edilmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n Y\u00fcksek tansiyon, kan \u015fekeri y\u00fcksekli\u011fi ve baz\u0131 kanser t\u00fcrleri, uzun s\u00fcre belirti vermeden ilerleyebilir. Bu nedenle belirli ya\u015flardan itibaren d\u00fczenli kontroller \u00f6nemlidir. Kontrol sonu\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 bir dosyada saklamak, de\u011ferlerdeki de\u011fi\u015fimi takip etmeyi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n G\u00f6\u011f\u00fcs a\u011fr\u0131s\u0131, nefes darl\u0131\u011f\u0131, konu\u015fma bozuklu\u011fu, y\u00fczde kayma, bir kolda ya da bacakta ani g\u00fc\u00e7 kayb\u0131 ve bilin\u00e7 de\u011fi\u015fikli\u011fi gibi belirtilerde vakit kaybetmeden 112’yi aramak gerekir.<\/p>\n Her g\u00fcn yar\u0131m saat y\u00fcr\u00fcmek, \u015fekerli i\u00e7ecekleri suyla de\u011fi\u015ftirmek, tuz t\u00fcketimini azaltmak, sigaray\u0131 b\u0131rakmak ve d\u00fczenli uyumak, pek \u00e7ok kronik hastal\u0131\u011f\u0131n riskini azaltan basit ama etkili al\u0131\u015fkanl\u0131klard\u0131r. Bu ad\u0131mlar\u0131 birer birer hayat\u0131n\u0131za eklemek, de\u011fi\u015fimi kal\u0131c\u0131 h\u00e2le getirir.<\/p>\n Sitedeki yaz\u0131lar genel bilgilendirme ama\u00e7l\u0131d\u0131r; tan\u0131 ya da tedavi \u00f6nerisi de\u011fildir. Sa\u011fl\u0131k durumunuzla ilgili kararlar\u0131 hekiminizle birlikte verin.<\/p>\n Ya\u015fl\u0131larla Tatil Planlamas\u0131<\/a><\/p>\nKoruyucu sa\u011fl\u0131k ve beslenme bilgileri<\/h2>\n
Aile hekiminizi tan\u0131y\u0131n<\/h2>\n
Belirtiyi beklemeden<\/h2>\n
Acil durumlarda<\/h2>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam i\u00e7in k\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131mlar<\/h2>\n
Bu rehber hakk\u0131nda<\/h2>\n
Rehber Yaz\u0131lar\u0131<\/h2>\n